Consejos para mantener la mente calmada
¿NECESITAS ENCONTRAR CALMA?
ESTOS CONSEJOS PUEDEN AYUDARTE A CALMAR TU MENTE EN ESTOS DÍAS DE CUARENTENA.
Si bien es cierto que a nivel mundial, estamos atravesando por una crisis llamada Corona Virus que nos puede hacer perder el equilibrio y el foco gracias a este distanciamiento social al que nos vemos obligados a cumplir.
La incertidumbre y las noticias diarias se vuelven angustiante, pueden llegar a desesperarte y hasta el más fuerte puede tambalearse. Por esta razón, ahora más que nuestra es importante cultivar nuestra mente, mantenerla calmada, en paz y sin que nos juegue dobles pasadas.
No todo es tan malo
tratemos de dejar el pesimismo a un lado en este artículo y llenemos de buena vibra a tu alma.
A continuación te comparto mi forma de mantener mi mente en paz y en calma en esta cuarentena. No es para nada difícil de seguir y sinceramente espero que te sirva de ayuda.
NÚMERO 1.
Lo primero que hago al despertar es observarme, observar a mi familia, verificar mi estado de salud y agradecer por ello, me conecto con mi cuerpo y mis sensaciones al primero momento del día. Visualizo todo lo positivo que me rodea y modifico mi estado de animo inmediatamente.
NÚMERO 2
Preparar un nutritivo y delicioso desayuno, comer bien genera bienestar y acompañado de la familia aún más, es en este punto donde pueden conversar de los planes del día. Aunque no vayan a salir de casa, saber que actividades van a realizar puede brindarle tranquilidad a todos.
NÚMERO 3
Hago un plan para la semana, lo sé, puede sonar loco en estos días pero, como mencione arriba, tener un plan te brinda tranquilidad, te hace sentir enfocad@ y ocupado, evita que tu mente navegue en los caminos de la ansiedad ¡Inténtalo! Solo tienes que anotar las tareas que deseas hacer por toda una semana
¡No hay nada más des-estresante que ir tachando cada una a medida que las cumples!
NÚMERO 4
Limpio y ordeno mi espacio de trabajo, o área de lectura o quizás la quieras llamar área de estudio. Algo adicional a ver series y noticias tienes que hacer durante el día. Piénsalo así ¡ahora te sobra el tiempo para hacer lo que amas hacer! aprovéchalo, disfrútalo ¡Permítete escapar de la incertidumbre!
NÚMERO 5
Limito mi horario de ver noticias y las filtro para que no me afecten demasiado. Analiza la hora propicia para enterarte de los acontecimientos del mundo. Para de saturarte de información ¡No la necesitas toda! He notado que los seres humanos somos adictos al conocimiento y en esta era de la información pecamos por tomar los consejos erróneos, así que, filtra bien tu información y no te satures.
NÚMERO 6
Expreso mi amor. No dejes de dar amor a tus seres queridos, comunicar abiertamente tus sentimientos puede servirte de catarsis y a la otra persona hacerlo sentir especial, no te olvides de llamar o escribir a nadie, quizás tus mensajes positivos son los que le hacían falta para mantenerse enfocado en esta cuarentena.
NÚMERO 7
Hago ejercicio, a mi particularmente me gusta el yoga pero, puedes hacer cualquier cosa que implique movimiento, la idea es sudar para que tu cuerpo y mente se activen. Si no es lo tuyo ¡Oblígate! Ya la excusa de la falta de tiempo o dinero se acabaron, haz cualquier ejercicio a cualquier hora y dile adiós a la irritabilidad y agotamiento.
Recuerda que esta incertidumbre será pasajera al igual que el encierro, no hay razones para angustiarnos mientras tengamos salud y a los nuestros con nosotros.
Estos son momentos de apoyo mutuo, no debemos olvidarnos de eso. seamos de ese porcentaje que aporta cosas bonitas al mundo, seamos ese grupo consciente que apuesta por la salud de cada uno de sus vecinos y se queda en casa.
Si te gustaron estos consejos para calmar tu mente y generar paz en tu vida te invito a darle un vistazo a mi pagina donde encontrarás muchas cosas más.
Besos.
